こんにちは！たくちゃんです！！ さて、 皆さんは筋トレを頑張っていこうと 決めたものの、 どんな風に 進めていけばいいんだろう……… 週何回やれば良いの？ メニューの組み方は？？ ・・・って事で 悩んだりしてませんか？ 僕も過去に筋トレをやろう！と 何…