この記事では 前腕を鍛えるためのトレーニングを 紹介していきます！ リストカール★用意するモノ★ ・1L ペットボトル×1 負荷がキツければ500mlでもOK！ ダンベルをお持ちの方はダンベルでやって下さい！・タオル×2枚 ★やり方★ ①上腕二頭筋などを使ってしまわ…

この記事では二の腕の裏側 所謂振り袖部分を鍛える トレーニングを紹介していきます！二の腕の裏側の筋肉である 上腕三頭筋は 腕を太くしたい男性はもちろんの事、二の腕の弛みに悩んでいて 腕を引き締めたい女性の方は 絶対に鍛えなければ行けない部位です…

この記事では 力こぶが出来る程のムキムキな腕に なるための上腕二頭筋を鍛える 腕トレーニングを紹介します！ ★用意するモノ★ ・2Lのペットボトル×4 (負荷が重すぎる場合は1Lや500mlでもOK！)・コンビニ or スーパーの袋(一番大きいサイズ) または トートバ…