こんにちは！たくちゃんです。 さて、コレまで4回に渡って 正しい糖質との付き合い方を ご説明してきましたが、 では具体的に 毎日どう食べていけば ダイエット対策になるのか？ 今日は具体的に 解説していきます！ 痩せるためには40％！ まず、一日に必要な…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、アナタは 主食はごはん派ですか？ それともパン派ですか？ 朝はパン、 それ以外はご飯が おそらくはベターで、 朝はパン、 昼も手軽に済むためパン、 夜はご飯なんて方も 忙しく働く社会人や 弁当持参派ではない 学生さ…

こんちには！たくちゃんです！ さて、糖質制限と言うと、 ごはんは食べない！ パンをやめる！ ………など、 主食を抜く事や、 または単に主食の量を 減らすことと思っていませんか？ そうして主食は ためらいなく減らしたり、我慢するのに、 たまの甘いお菓子や…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回の記事では “何故、糖質制限がダメなのか？” 糖質がカラダにもたらす 働きの観点からご説明致しました。 タンパク質・脂質に並んで 我々が健康に生きて行くには 欠かせない栄養素である事が おわかり頂けたかと思い…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、皆さんは 糖質制限と言う言葉を 聞いたことがあると思います。 コレは、主にダイエットで 糖質を制限する事で、 早く痩せる方法として、 近年、定着しています。 糖質制限するとなると、 その手軽さから 主に米やパンな…