こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回の記事では アブラは細胞を形成する 材料であったり、 糖質と並んで 脳のエネルギー源であると ご説明致しましたが、 この他にも アブラは我々の健康に 必要不可欠な働きがあり、 じつは美容にも 大きく貢献している…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回までは 脂質とはどういう栄養素なのか、 摂り過ぎると カラダにどういう悪影響を もたらすのかについて ご説明していきましたが、 脂質は何度も言うように、 タンパク質と糖質に並んで、 健康には必要不可欠な 三大…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回は 褐色脂肪細胞と言って、 エネルギーを蓄える働きを持ち、 余分に溜め込み過ぎると 太る原因となってしまう 白色脂肪細胞と違って、 褐色脂肪細胞は 体内の脂肪酸を取り込み、 エネルギーとして消費する脂肪で、 …

こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回は 脂肪細胞は、 エネルギーを蓄積するのが 本来の働きであり、 食べ過ぎたりアブラを摂り過ぎると どんどん分裂して、 太る原因となってしまうと ご説明致しましたね。 本来、カラダにとって 役に立つ細胞なのです…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、今回は脂肪の構造について ご説明致します。 この記事を読めば、 いかに脂質……… つまり余計なアブラを摂り過ぎたり、 食べ過ぎる事がコワい事か、 よくわかります。 太るメカニズムがわかります。 特にダイエットされて…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、“アブラ”を漢字で書くと、 油という字の表記と、 脂という字の表記と 二つに分かれてますが、 じつは、油と脂。 この二つには表記の違いだけでなく、 意味合いもハッキリ違います。 ものすごく些細な事だと 思われるかも…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、前回まで 糖質制限について 時間を掛けてご紹介していきました。 糖質は我々が毎日元気に 健やかに活動していくために 必要不可欠な栄養素であり、 正しく摂取していけば、 余分な体脂肪となって 太る事はないと わかっ…

こんにちは！たくちゃんです。 さて、コレまで4回に渡って 正しい糖質との付き合い方を ご説明してきましたが、 では具体的に 毎日どう食べていけば ダイエット対策になるのか？ 今日は具体的に 解説していきます！ 痩せるためには40％！ まず、一日に必要な…

こんにちは！たくちゃんです！ さて、アナタは 主食はごはん派ですか？ それともパン派ですか？ 朝はパン、 それ以外はご飯が おそらくはベターで、 朝はパン、 昼も手軽に済むためパン、 夜はご飯なんて方も 忙しく働く社会人や 弁当持参派ではない 学生さ…