こんにちは！たくちゃんです！ さて、 ココまで読んで安心・安全に そして確実に効果が出るように 進めていくための筋トレ五箇条を覚えて、 いよいよコレから 筋トレを実践していくぞ！！ って気持ちだと思いますが、 ダンベルとか持ってない・・・ って方も…