こんにちは！たくちゃんです！ さて、 前回はダンベルなどの 器具を必要としないトレーニングとして、 自分の体重で負荷を負荷にして行う 自重トレーニングという筋トレがあり、 自重トレーニングの種目なら 自分のカラダを使った筋トレなので 器具も要りま…