【自己紹介②】正しい知識を得る事の大切さー。

こんにちは！たくちゃんです！！

当Blogを閲覧して下さってありがとうございます！

 

前回に引き続き、

今回も僕が3年以上

自宅トレーニングが続くようになるまでの

苦悩をお話ししていきたいと思います。

 

 

 

自己紹介文と若干重複はしますが、

このシリーズを読んでおく事で、

 

僕が何に悩み、

何故今のトレーニングに至ったのかー。

今後の記事を読むにおいても役立つと思うので、

 

 

今回含め残り二本ございますが、

是非一読していって下さいm(_ _)m

 

 

もちろんこのシリーズにも

筋トレのヒントは

節々に載っていますので

役立てて下さいね！

 

 

 

★初心者にはわからなかった

    トレーニングの注意点ー。

 

まずは“正しいやり方”を得るため、

僕は初めて教則本を購入する事にしました。

 

 

 

もちろんネットでも調べましたが、

ネットだと情報量が溢れてるが故に

情報が散漫してるし、

 

トレーニング種目そのもののやり方も

やり方自体は同じなのですが、

 

メニューの組み方、

考え方などはサイトそれぞれで、

何が正しいのかわかり難かったので、

 

ピンポイントに要点が整理されている

本から学ぶ事にしました。

 

 

 

教則本を探している時に

僕の目に留まったのが、

『男の胸板 女のヒップ』という特集。

 

 

先の記事にも書いた通り、

僕は真っ先に胸を鍛えたくて、

おしり(大臀筋)も小さて

鍛えたいな～と思っていたので、

 

 

『なんてピッタリなんだ！』

 

 

と、光の速さで購入しました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこに書いてあった事が

“筋トレとは回数では無く、

 【 フォームが大事 】である。”

 

 

回数を増やす事よりも、

 

正しいフォームでキチンと取り組み、

鍛えたい部位に

しっかり負荷を掛ける事が大事

 

と、書いてありました。

 

 

コレは当時の僕にとっては

目からウロコな情報でした。

 

 

 

みんな筋トレと言えば、

 

腹筋何回出来る？とか、

 

俺は50回出来るぜ！とか、

 

100回出来るようにならないとダメだわ

 

………などと、

回数をこなせる事が正義という

考え方の人が多かったので、

 

回数は少なくても良い

と、言うのが衝撃的でした。

 

 

 

それよりも

回数が少なくても良いから、 

正しいフォームで

しっかり鍛えたい部位に負荷を掛けるー。

 

 

10回も続かなかった僕は

勇気を貰えましたー。

 

 

そこで、

まずはプッシュアップ(腕立て伏せ)を

しっかり出来るようになろうと

 

 

10回×3セットを出来るように

最初は5回、

次に7回と段階を踏んで頑張りました。

 

 

 

 

 

すると…………

 

 

 

何とみるみる

育っていくではありませんか！

 

 

 

 

うっすらと、うっすらとではありますが

薄～くてペラッペラだった僕の胸に

ジワジワと下乳のラインが出来てきたのです！！

 

 

▲コチラはトレーニングを初めて2ヶ月目の写真。

うっすらと胸部が出てきているのがおわかりでしょうか？

 

フォームを正しく取ってやる事が

こんなにも大事なのかと、

当時はすごく感心しました。

 

 

そこからはあんなに苦手で

正直嫌いだった腕立て伏せが

もう毎回楽しくてたまりませんでした(笑)

 

 

 

しかしそこで、

一つ落とし穴がありました………

 

 

 

★筋トレを毎日

   やってはいけない………！？

 

カットは走るものの、

何かいまいち育ちが悪い。

それどころか、何かちょっと

薄くなってきたような気がすると

 

 

実際、

トレーニングを初めて

2ヶ月経った頃に、

 

 

ひさしぶりに会う友達と遊んだ時に、

「たくちゃんまた何か痩せた？」と

言われてしまいました。

 

 

 

 

それはそれはもうショッキングでした。

 

 

 

 

(あれ？おかしいな………

  少しずつしっかりと成果は

  出ているハズなのに………)

 

 

 

 

やり方が悪いのかなと思い、

すぐさまネットと買った本を

兼用して調べてみました。

 

 

 

すると、どのサイトや本にも

共通して言っている注意点がありました。

 

 

 

 

それは、

 

 

トレーニングは毎日やるモノではない

しっかりと筋肉が回復する時間を

設ける事で筋肉は育つ。

 

 

だからトレーニングは毎日やらずに

最低2～3日は

間隔を空けるべき

 

と書いてありました。

 

 

所謂“超回復論”と言うヤツですね。

※超回復論に関しては後々また取り上げます。

 

 

 

“そうか……毎日やっては行けないのか”

 

 

 

それを知って以来、

2～3日間隔を空けて取り組む事にしました。

 

 

 

 

すると確かに毎日やっていた頃は

育っては縮み、

また育っては縮みだったのが、

 

 

育った筋肉は維持したまま、

安定してさらに膨らむようになりました！

 

 

 

▲コチラは4ヶ月目。少しずつではありますが、

胸部全体が盛り上がってきています。

 

 

筋肉も休まないとバテるんだなぁ～………と、

しっかり労ることを覚えた瞬間でしたね(笑)

 

 

 

 

そして間隔を空けつつ

プッシュアップと腹筋運動に励む日々…………

かれこれ3ヶ月ぐらい立ちました。

しかし、僕は思いました。

 

 

 

 

 

 

もっと早く育たないかなとー。

 

 

 

 

確かに、

少しずつ順調に

筋肉が育ってはいるけども、

 

ここまで効果が出るなら

もう少し早く育てたい。

 

筋肉への負荷をもっと掛けるべきか。

 

僕はそう考えました。

 

 

 

 

 

 

そこで頭に思い浮かんだのが

ダンベル。

 

やっぱりダンベルを

使った種目もやらないと、

自重のみじゃ限界があるなと

感じ始めました。

 

 

 

何より

自重トレーニングは種目が少なく、

 

ダンベル一つあるだけで

随分と幅も増えるため、

やはりダンベルを使った

トレーニングも必要だなと思いました。

 

 

 

しかし、ココで

第二の壁が立ちふさがりましたー。

 

 

 

 

★お金が無い

   ・・・から一縷の決意

 

ダンベルなんて安いのだと

2000円ぐらいであるじゃん！

 

 

そう思われるかも知れません。

 

 

しかし当時の僕は有り難い事に

ほぼ毎月舞台の本番が入っており、

 

なかなかコンビニ派遣を入れて

稼ぐ事も出来なかったのです。

 

 

 

 

毎日の食事は白ごはんに、

SEIYUの47円コロッケを3つ買い、

うち二つを晩御飯のおかずとし、

残り一つは次の日の昼飯に回すー。

 

 

そんな超極貧食生活を

毎日毎日、半年間も続けるような

生活を送らなければいけないほど、

切り詰めていました(笑)

 

白ごはん＋コロッケ

 

この頃は野菜すら無かったのです(笑)

コレをひたすら半年間食べ続ける毎日………

辛かったですねぇ…………( つД`)

 

 

少し話は逸れましたが、

そんな人間にとって

2000円ほどの支出でも死活問題、

 

 

 

“2,000円あれば2週間分のコロッケ買える

 

＝2週間分の食費やんけ！！”

 

 

 

1ヶ月の内の約半分の食費を

消費してしまうのはツラい…………

 

 

そう思った僕は

ある身近なモノを使って

代用する事に決めました。

 

 

 

極貧生活を続ける中、

僕が思い立った代用品とは…………！？

次回はその真相を紹介します。

 

 

 

Final Episode...

⇒【自己紹介③】ダンベルもジムも要らない！“身近なモノ”でじっくり育つー。

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